Alvásjavító tanácsok

A NAPI AJÁNLOTT ALVÁSMENNYISÉG Kamaszoknak: 8-10 óra Fiatal felnőtteknek és felnőtteknek 65 éves korig: 7-9 óta Időskorban 65 év felett: 7-8 óra (egyéni variációk elfogadhatók, de meg kell ismernünk magunkat és az alvásszükségletünket, ennek a kulcsa az, hogy frissnek érezzük magunkat) Tartson szigorú napirendet! Lehetőleg minden nap azonos időben keljen fel

Miért alszunk?

Az alvás mibenléte, funkciója sem biológiai és sem pszichológiai szempontból nem tisztázott kellően. Azt már a 60-as évektől tudjuk, hogy az alvás két egymástól eltérő fázisból, álomlátásból un. REM fázisból, és mély alvásból NREM fázisból áll. Noha ilyenkor a szervezet kívülről nézve különösebb látványos eltérést nem mutat, az agy elektromos

COPD

COPD – KRÓNIKUS HÖRGŐSZŰKÜLETES TÜDŐBETEGSÉG A COPD gyakori, megelőzhető külső ágensek által okozott, kezelhető gyulladásos légúti megbetegedés, amit folyamatos légúti tünetek és a légáram akadályozottsága jellemez és az idővel fokozatos progressziót mutat. Két fő megjelenési formája a hörgútak és/vagy az alveolaris (léghólyag) szerkezeti eltérése, ami egyénre jellemzően különböző arányban, de

Asthma bronchiale

Azt asthma bronchiale az alsó légutak gyakori, különböző súlyosságú gyulladásos megbetegedése, mely gyógyszerre vagy magától gyógyulva, de visszatérő hörgőszűkülettel, hörgőelzáródással vagy hörgőgörccsel jár. A krónikus gyulladás összefüggésbe hozható a bonchus sejtek kóros, a normálistól eltérő reaktivitásával. Tünetei: zihálás köhögés légszomj nehézlégzés mellkasi szorítóérzés nehezen felszakadó köpet Oka: Genetikai hajlam és

Üzemelteti a WordPress.com.